Magneziu marin

Magneziul marin este disponibil sub mai multe forme, cum ar fi:

• magneziu marin fiole;
• magneziu marin capsule – cum ar fi Magneziu Zenyth, magneziu marin Fares sau magneziu marin japonez de la DVR Pharm;
• magneziu marin comprimate.

Difera in ceea ce priveste concentratiile. De asemenea, uneori magneziul marin vine in asociere cu alte ingrediente, cum ar fi magneziu marin cu vitamina B6 sau calciu.

Exista mai multe indicatii de utilizare si beneficii magneziu marin. Suplimentele de magneziu marin sunt utilizate pentru a corecta deficientele de magneziu din organism sau pentru a ajuta la gestionarea unor afectiuni precum hipertensiunea arteriala, migrenele sau tulburarile de somn. Magneziul contribuie la mentinerea sanatatii oaselor si dintilor, ajuta la absorbtia adecvata a calciului, reduce oboseala si epuizarea, imbunatateste functia musculara si nervoasa.

Doza recomandata poate varia in functie de forma de magneziu utilizata si de indicatii. Se pot recomanda de obicei 1-4 fiole pe zi, in functie de nevoi, sau 1 capsula de 1-3 ori pe zi. Capsulele se inghit cu apa, iar fiolele se vor dilua in apa sau suc. Agitati fiola inainte de utilizare. Cititi mereu recomandarile de pe ambalaj sau luati asa cum va recomanda medicul. Durata tratamentului depinde de nivelul de magneziu din organism, de nevoile organismului, starea generala de sanatate si varsta.

In general suplimentele de magneziu sunt sigure. Insa, pot exista si unele contraindicatii magneziu marin. De exemplu, suplimentele pe baza de magneziu pot fi contraindicate in caz de insuficienta renala severa.

Magneziul poate interactiona cu anumite medicamente, cum ar fi antibioticele si medicamentele pentru osteoporoza. Este intotdeauna recomandat sa discutati cu medicul despre interactiunile posibile.

Suplimentele de magneziu marin sunt in general sigure, dar uneori pot cauza unele efecte adverse, desi in rare cazuri. Efectele adverse ale suplimentelor de magneziu pot include diaree, greata, varsaturi si slabiciune musculara. Aceste simptome pot aparea in special atunci cand se iau doze mari.

Supradozajul cu magneziu din alimente este rar, deoarece excesul este eliminat de obicei de catre rinichi. Cu toate acestea, utilizarea de suplimente de magneziu in cantitati mari poate duce la supradozaj, care poate provoca simptome. Este important sa respectati dozele recomandate si sa consultati medicul inainte de a incepe orice plan de tratament. Dozele si efectele pot varia in functie de nevoile individuale si de starea de sanatate.

Depozitati suplimentele de magneziu marin ferite de umezeala si caldura.

1. Dietary Supplementation with a Magnesium-Rich Marine Mineral Blend Enhances the Diversity of Gastrointestinal Microbiota
2. 12 Evidence-Based Health Benefits of Magnesium
3. Prospect: Informaţii pentru utilizator, Magne B6 drajeuri, Magneziu/clorhidrat de piridoxină