Digestie sănătoasă

Alimentația zilelor noastre nu mai este naturală. Mâncăm alimente procesate în exces, concentrată în zahăruri și grăsimi de proastă calitate. Astfel, este de așteptat să apară diverse tulburări la nivel digestiv, care produc disconfort și intervin în activitatea noastră de zi cu zi.

Ce sunt enzimele digestive?

Natural, în organismul nostru, se secretă în timpul alimentației substanțe numite enzime. Acestea au rolul de a fragmenta mâncarea în componente mici pe care corpul le poate utiliza. Există un anumit tip de enzime la nivelul fiecărui segment digestiv, mâncarea începând să fie digerată începând încă din cavitatea bucală.

Există însă situații când în organism nu se produc suficiente enzime, motiv pentru care apare disconfortul abdominal. În aceste situații este necesar să suplimentăm producția enzimatică endogenă cu un aport exogen, din exterior.

Ce tipuri de suplimente cu enzime digestive există?

Enzimele pancreatice- secretate la nivelul pancreasului exocrin, enzimele pancreatice intervin în procesarea grăsimilor, proteinelor și carbohidraților. Deficitul de enzime pancreatice, frecvent, se manifestă prin disconfort gastric, meteorism abdominal (balonare), flatulență (gaze), crampe, diaree. Un astfel de preparat este Digenzym.

Săruri biliare- intervin în emulsionarea grăsimilor, această emulsionare facilitând procesul de descompunere a acestora de către enzimele pancreatice. Frecvent, suplimentarea cu săruri biliare este necesară la pacienții care au suferit intervenții la nivelul colecistului, sau în cazul pacienților cu dischinezii biliare. Un astfel de preparat este Superbil.

Enzimele digestive combinate- conțin ambele tipuri de enzime. Astfel de preparate sunt Digex forte sau Digestal forte.

Care sunt cele mai bune enzime digestive naturale?

Există alimente care conțin natural enzime, așa cum sunt ananasul (prin prezența de bromelanină) și papaia (papaină), dar și mango, banane, avocado, kiwi, și alimente fermentate. Astfel, există suplimente de sine stătătoare de bromelanină (Bromelanin 500 Solaray), sau combinate (Enzime Digestive Jamieson).

Pentru ce se recomandă medicamente antiacide?

Stomacul nostru produce acid clorhidric necesar menținerii unui pH acid pentru digestie dar și pentru protecție anti-bacteriană. Există însă cazuri când este necesară reducerea acestei acidități. Frecvent este vorba despre boala de reflux gastro-esofagian, când mușchiul care face legătura între stomac și esofag nu se mai închide corespunzător, ceea ce face ca acidul gastric să ajungă în esofag și să dea arsuri pe gât (pirozis).

Ce tipuri de medicamente antiacide există?

Medicamentele antiacide conțin baze al cărui scop este acela de a face pH-ul digestiv mai neutru. Astfel de baze sunt sărurile de aluminiu, calciu, magneziu sau bicarbonat de sodiu.

Cele mai cunoscut medicamente antiacide sunt Gaviscon sau Dicarbocalm antiacid.

Ce sunt prebioticele?

Prebioticele sunt fibre de origine vegetală al căror scop este dezvoltarea sănătoasă a microbiotei intestinală. La nivelul colonului nostru există o floră microbiană importantă pe de o parte în imunitate, nelăsând bacteriile rele să se dezvolte, pe de altă parte în digestie.

Prebioticele acționează prin hrănirea bacteriilor bune de la acest nivel, motiv pentru care moleculele respective trebuie să ajungă intacte la nivelul colonului, evitând digestia. Cea mai mare varietate de suplimente se întâlnește online, cu livrare. Sursa lor este comună însă, provenind din carbohidrați care nu pot fi digerați și sunt inulina, plidextroza, lactitol, polioli- lactuloza.

Ce sunt probioticele?

Probioticele sunt culturi de bacterii bune care susțin buna funcționare a microbiotiei intestinale. Ele intervin atât în digestie, ajutând organismul să descompună anumite substanțe pe care nu le poate descompune singur și în imunitate. Probioticele sunt întâlnite în lactatele îmbogățite și în produsele fermentate (de tipul murăturilor).

Există suplimente diferite cu prețuri diferite, majoritatea însă conțin specii de Lactobacili și Bifidobacterii.

Care este diferența între probiotic și prebiotic?

Este important să știi ce fel de produs alegi la comandă .Deși atât preparatul probiotic și prebiotic acționează la nivelul florei intestinale, ele sunt diferite. Prebioticele sunt carbohidrați care nu pot fi digerați și ajung în colon unde hrănesc bacteriile bune iar probioticele sunt deja culturi de bacterii bune.

Ce tipuri de medicament antidiareic există?

În principiu, există două tipuri de medicament antidiareic în funcție de tipul diareii, acesta putându-se adresa diareii de cauză infecțioasă (Furazolidon) sau ne-infecțioasă (Smecta, Levurin).

Ce tipuri de medicamentele antivomitive există?

Preparatele antiemetice din România sunt preparate pe care le poți cumpăra în farmacie doar pe bază de prescripție medicală, cele mai cunoscute fiind metoclopramidul, domperidona sau odansetronul sau suplimente alimentare.

Suplimentele antivomitive conțin combinații de vitamine și extracte naturale cu proprietăți tonice digestive care pot ameliora stările de greață sau vărsături.

Antivomitive copii- există antivomitive copii de tip supozitor, sirop sau pastile. Cele mai populare printre cei mici sunt probabil Prevomit kids acadele.