Magneziu Organic

Magneziul organic este disponibil într-o varietate de forme și concentrații pentru a răspunde nevoilor individuale, cea mai frecventă formă fiind cea de capsule sau comprimate cu administrare orală.

Printre produse menționăm : Magneziu organic Herbagetica, Magneziu organic Dacia Plant. Produsul Herbagetica Magneziu este îmbogățit și cu drojdie de bere pentru aportul de vitamine din complexul B.

Forma de magneziu organic este indicat pentru o serie de afecțiuni și condiții legate de deficiența acestui mineral. Printre cele mai comune indicații se numără:

• Tulburări musculare - Magneziul ajută la reducerea crampelor musculare, spasmelor și tensiunii musculare.

• Sănătatea sistemului nervos - Magneziul contribuie la funcționarea corectă a sistemului nervos, reducând stresul și anxietatea. De asemenea, suplimentarea cu acest mineral poate ajuta la reducerea simptomelor de depresie.

• Reglarea tensiunii arteriale - Este adesea recomandat persoanelor cu hipertensiune arterială, deoarece poate ajuta la reglarea nivelului de tensiune arterială.

• Sănătatea oaselor - Magneziul este esențial pentru menținerea densității osoase, lucrând sinergic cu calciul pentru a asigura o structură osoasă sănătoasă.

• Sindromul premenstrual - Studiile sugerează că magneziul poate reduce simptomele sindromului premenstrual, inclusiv balonarea, durerile de cap și schimbările de dispoziție.

• Reglarea glicemiei - Studiile sugerează că aproximativ jumătate dintre persoanele cu diabet zaharat de tip 2 au niveluri scăzute de magneziu în sânge. Suplimentele cu magneziu pot îmbunătăți nivelul zahărului din sânge și sensibilitatea la insulină la aceste persoane.

Dozarea magneziului organic poate varia în funcție de nevoile individuale și de recomandările medicului. 

Necesarul zilnic de magneziu pentru adulți este de 320 mg la femei și 420 mg barbați, dar acesta poate crește în anumite situații.

Spre exemplu, produsul Herbagetica Magneziu cu B complex conține magneziu 105,8 mg per capsulă și se administrează câte 1 capsulă de 3 ori pe zi, iar Magneziu Dacia Plant conține 300,15 mg magneziu per comprimat și se administrează câte un comprimat de 2 ori pe zi. 

Deși magneziul este esențial pentru sănătatea generală, există anumite situații în care suplimentarea trebuie evitată sau utilizată cu prudență:

• Insuficiența renală
• Bloc atrioventricular 
• Miastenia gravis 
• Tulburări de coagulare
• Diabet zaharat

În aceste situații este recomandat să solicitați sfatul medicului pentru indicații personalizate.

Adesea, suplimentele cu magneziu conțin și alți micronutrienți cum ar fi vitamina B6, vitamina D calciu sau zinc. Este important sa fiți atent la toate sursele de magneziu, pentru a evita supradozajul.

Efectele secundare ale magneziului sunt rare, cele mai comune efecte secundare sunt cele din sfera gastrointestinală:

• Diaree - magneziul are un efect laxativ natural 
• Greață și disconfort gastric
• Dureri abdominale

Magneziul poate interacționa cu alte medicamente, astfel încât este important să discutați cu medicul sau farmacistul înainte de a începe suplimentarea. Printre interacțiunile comune se numără:

• Antibiotice, incluzând levofloxacina, ciprofloxacina, doxiciclina
• Diuretice
• Bifosfonați
• Inhibitori de pompă de protoni
• Antiacide
• Anticoagulante
• Digoxina
• Unele antihipertensive (blocante de canale de calciu)

Un supradozaj cu magneziu este rar, dar poate provoca simptome precum:

• Greață, vărsături, dureri abdominale 
• Tulburări de ritm cardiac
• Hipotensiune
• Oboseală musculară

Dacă se suspectează un supradozaj, este necesar să solicitați imediat ajutor medical.

Magneziul organic trebuie păstrat într-un loc uscat, ferit de lumina directă și la o temperatură sub 25°C. Este important să nu lăsați suplimentele la îndemâna copiilor.

• WebMD, Magneziu, 
• WebMD, Magneziu - Utilizări, efecte secundare și altele
• Healthline, 12 beneficii ale magneziului pentru sănătate bazate pe dovezi
• NIH, Magneziu