Maca

Maca provine din planta cruciferă Lepidium meyenii, cunoscută și ca „ginsengul andin sau peruvian”, deoarece este cultivată mai ales în munții Anzi din Peru. Maca are proprietăți nutritive și afrodiziace deosebite, fiind bogată în proteine, vitamine din complexul B, oligoelemente (precum calciu, iod, cupru, zinc, sodiu, potasiu sau fier), dar și în compuși care acționează asupra sistemului hormonal.

Printre beneficiile consumului de suplimente cu Maca se numără: îmbunătățirea funcției sexuale, a libidoului și a fertilității; sprijinirea echilibrului hormonal feminin și combaterea simptomelor menopauzei; susținerea stării de spirit, a vitalității și a capacității de adaptare a organismului; îmbunătățirea memoriei și a capacității de învățare; întărirea sănătății sistemului osos la menopauză și multe altele.

Nu există un ghid standard privind doza optimă de Maca pe zi. Urmați îndrumările consultantului de specialitate sau indicațiile din prospectul preparatului pe care îl utilizați.

Beneficiile Maca pot fi obținute atât ca urmare a utilizării capsulelor, cât și ca urmare a administrării sale sub formă de pulbere. Pulberea gelatinizată poate fi mai concentrată și mai bună la gust decât pulberea raw.

Deși nu există date certe în acest sens, dozele de până la 3 grame/zi, administrate timp de maxim patru luni de zile sunt considerate, în general, sigure.

Nu se recomandă tratamentul cu Maca în perioada de sarcină sau alăptare, deoarece nu există studii de siguranță la aceste categorii de paciente.

Preparatele cu Maca nu trebuie administrate nici persoanelor cu vârsta mai mică de 18 ani; pacienților cu disfuncții ale tiroidei, cancer mamar sau al organele reproducătoare, endometrioză ori fibrom uterin; persoanelor cu sensibilitate crescută la oricare dintre ingredientele produsului. Cei care suferă de diferite condiții medicale și/sau urmează un tratament medicamentos trebuie să ceară sfatul medicului înainte de a lua suplimente cu Maca.

Maca este, în general, bine tolerată de majoritatea persoanelor, dacă nu se depășesc dozele și perioada recomandată de administrare. Unele studii indică posibile proprietăți psihoactive ale maca și apariția unor simptome ca anxietate, schimbări de dispoziție, comportament adictiv.