Bomboane și Dropsuri

Ce sunt bomboanele si dropsurile?

Bomboanele si dropsurile sunt produse pe baza de zahar, ce vin intr-o varietate de forme (rotunde, ovale, pe bat – tip acadele etc.), culori, arome. De asemenea, pot avea texturi diferite – unele sunt tari, in timp ce altele sunt mai moi si gumate, precum jeleuri sau caramele. Unele pot fi umplute cu diferite creme sau produse, in timp ce altele nu – precum dropsurile. De asemenea, sa nu uitam de clasicele bomboane ciocolata si bomboane fondante. Bomboanele si dropsurile au in compozitie in principal zahar, dar si sirop de glucoza, coloranti si arome. Exista mai nou si varianta de bomboane fara zahar, ce contin in schimb indulcitori.

Bomboanele si dulciurile de orice fel sunt asociate cu starea de bine si cu bucuria. Aceste lucru este legat in mod clar de continutul de zahar. De fapt, cuvantul „zahar” provine din limba araba, din „sukkar” ce inseamna „placere”. Bomboanele sunt oferite de obicei drept cadou cu diferite ocazii. Insa, chiar si atunci cand nu sarbatorim nimic, consumul unei bomboane elibereaza o serie de substante chimice la nivelul creierului care ne confera o stare de bine si de fericire.

Bomboanele fara zahar

Bomboanele fara zahar sunt indicate mai ales pentru persoanele cu diabet care doresc sa se bucure de ceva dulce. Insa, chiar daca nu aveti diabet, bomboanele fara zahar pot fi o alegere buna. Limitarea zaharului poate aduce beneficii asupra sanatatii orale, colesterolul din sange si va poate ajuta sa va mentineti stabil nivelul de energie. Insa, chiar daca nu au zahar, asta nu inseamna ca pot fi consumate in cantitate crescuta.

Bomboanele fara zahar folosesc indulcitori artificiali sau inlocuitori de zahar pentru a se obtine un gust dulce, renuntand la zaharul clasic. Majoritatea acestor indulcitori au mai putine calorii si carbohidrati decat zaharul, dar nu toti sunt fara calorii sau carbohidrati. De asemenea, retineti ca si alte ingrediente din bomboane pot fi nesanatoase. Trebuie sa luati in considerare intregul produs, nu doar modul in care este indulcit.

Zaharul in exces – riscuri asupra sanatatii

Desi sunt delicioase, bomboanele si dropsurile trebuie vazute doar ca un rasfat ocazional. Trebuie consumate cu moderatie, mai ales de catre copii. Zaharul ne ofera o sursa rapida de energie. Din pacate, nu ofera vitamine si nutrienti. Consumul de zahar adaugat trebuie limitat pe cat posibil. Consumul crescut de zahar adaugat este asociat cu risc mai mare de carii dentare, inflamatie in organism, crestere in greutate, boli hepatice, probleme gastrointestinale, diabet, acnee, probleme cardiace.

Zaharul adaugat trebuie limitat pe cat posibil – ofera doar calorii goale, fara nutrienti. Retineti ca acest zahar adaugat este diferit de zaharurile naturale din alimente. Zaharurile naturale se gasesc in fructe si legume, in timp ce zaharul adaugat se refera la zaharul rafinat, fara valoare nutritiva. Conform Organizatiei Mondiale a Sanatatii, consumul de zaharuri libere trebuie limitat la maximum 5% din aportul caloric zilnic total. Zaharurile libere in acest caz nu se refera doar la zaharul rafinat, ci si la zaharurile naturale din sucuri de fructe, siropuri, miere etc.

Bomboanele si dropsurile pot fi astfel consumate in cantitati mici, ocazional. Totul tine de moderatie. Astfel de produse se pot cumpara in Romania din magazine, dar si prin comanda online cu livrare la domiciliu.