Anti-stres

Ce este stresul și de ce apare?

Stresul este un fenomen psihosocial complex, care apare în momentul în care o persoană se confruntă cu situații pe care le percepe ca fiind dificile, dureroase sau de mare importanță. Statisticile au relevat faptul că șase din zece angajați se confruntă cu o creștere a stresului la locul de muncă, unul din trei adulți simte stres zilnic, iar tinerii suferă din cauza stresului mai mult decât generațiile anterioare.

Cu toate acestea, nu tot stresul resimțit este „rău”. Stresul într-un anumit grad este o componentă normală a vieții, care a ajutat oamenii să supraviețuiască, declanșând în organism reacția de tipul „luptă sau fugi” (fight or flight). Dacă stresul nu este de lungă durată, acesta nu cauzează stării de sănătate.

Contextul social din zilele noastre face practic imposibilă evitarea stresului dăunător. Drumul până la locul de muncă, relațiile cu familia sau cu prietenii și colegii, situația financiară, sănătatea personală sau a celor apropiați, evenimentele neprevăzute, toate pot constitui un factor de stres în viețile noastre. Chiar și fără un motiv ieșit din comun, acumularea zilnică de stres în organism cauzat de evenimente mici dar multiple poate declanșa un semnal de alarmă în organism.

Simptome stres

În momentul în care ne simțim stresați, organismul începe să secrete cortizol, un hormon steroidian produs de glandele suprarenale, cu diverse funcții precum creșterea glicemiei prin glucoceneză, suprimarea sistemului imunitar sau metabolizarea grăsimilor, proteinelor și carbohidraților.

Stresul pe o perioadă lungă de timp poate produce schimbări comportamentale și cognitive, dar și reacții emoționale fiziologice. Simptomele stresului sunt numeroase și variază de la o persoană la alta. Printre acestea, se regăsesc: modificări ale apetitului, insomnii sau, din contră, somn excesiv, izolarea față de persoanele din jur, căpătarea unor ticuri nervoase, anxietate, depresie, senzație de iritabilitate sau chiar furie, scăderea puterii de concentrare, tulburări de memorie, dureri de cap, palpitații, afectarea sistemului imunitar, greață, amețeli, episoade de diaree sau constipație, pierderea apetitului sexual etc.

Tratament stres

Deoarece stresul nu este o boală propriu-zisă, ci un răspuns al organismului la diverși factori stresori din viețile noastre, nu există un medicament unic potrivit pentru toată lumea. În funcție de simptomele afișate de fiecare persoană în parte, este posibil ca medicul să prescrie somnifere, medicamente antidepresive, medicamente pentru tensiune ridicată sau medicamente pentru probleme digestive etc.

Remedii naturale

Există o gamă largă de plante recunoscute de către specialiști pentru calitățile lor de a preveni și combate efectele provocate de stres. Ele pot fi clasificate în trei categorii:

Plante nervine – combat stresul și previn efectele acestuia pe termen lung;

Plante adaptogene – echilibrează sistemul imunitar, sistemul nervos și cel hormonal;

Plante tonice – funcționează ca un tonic pentru organism.

Printre plantele cu puternice beneficii împotriva stresului se numără:

• Tei – induce somnul, fiind astfel recomandat a se consuma înainte de culcare și nu în timpul zilei;
• Mușețel – ajută procesul de digestie și poate da astfel o senzație de relaxare a organismului; mușețelul ajută de asemenea la combaterea insomniei și a atacurilor de panică, anxietate, precum și reducerea febrei;
• Lavandă – una dintre cele mai cunoscute plante pentru beneficiile sale în combaterea stresului, lavanda îmbunătățește circulația și induce starea de relaxare;
• Ginseng – ajută la îmbunătățirea concentrării și a memoriei per total, precum și reduce oboseala, aducând o senzație de „bine” în organism; este interzis consumul de ginseng de către femeile gravide, care alăptează sau de către bebeluși și copii mici, din cauza efectului teratogen (care produce malformații, anomalii);
• Salvia – este un puternic antioxidant, calmând sistemul nervos.

Aceste plante se găsesc fie în formă brută, preparându-se ceaiuri din ele, cum ar fi ceaiurile de la Fares sau Alevia, fie sub formă de medicamente naturiste, cum ar fi comprimatele Passiflora de la Hofigal sau dropsurile Emocalm de la Dacia Plant, ce conțin lavandă, roiniță și ulei esențial de portocală.

Medicamente pentru stres

Medicamentele pentru tratarea stresului sunt varii, în funcție de simptomele pe care le afișați. Acestea pot fi fie medicamente care se eliberează cu rețetă medicală, fie medicamente OTC (over the counter ­– medicamente eliberate fără rețetă). Este recomandat ca și atunci când o persoană cumpără medicamente de tip OTC, să consulte un medic de specialitate în privința simptomelor afișate.

Nu există o categorie anume de „medicamente împotriva stresului”, ci trebuie identificate mai întâi simptomele pe care le afișați din cauza stresului și, mai apoi, pot fi prescrise anumite medicamente care să amelioreze respectivele simptome. Printre aceste medicamente se pot regăsi:

• Somnifere – ajută la inducerea și menținerea unui somn liniștit, restabilind un ciclu normal de somn

Somniferm + Melatonina de la Remedia este un produs ce oferă efect calmant și induce un somn liniștitor datorită ingredientelor sale. Este recomandat doar adulților și nu femeilor însărcinate sau care alăptează.

• Antidepresive – eliberate în urma unei consultații cu un specialist și pe bază de rețetă medicală.
• Suplimente alimentare cu vitamine și minerale

Doppelherz Magneziu 400 Depot pentru stres și oboseală conține o combinație echilibrată de vitamine și minerale: Magneziu, Niacină și Calciu, precum și Vitaminele B1 și B6.

Pe Liki24 puteți opta pentru o gamă largă de produse pentru ameliorarea și combaterea stresului, la un preț avantajos și cu livrare la domiciliu în majoritatea orașelor din România, nemaitrebuind să vă deplasați până la farmacie, fără să știți dacă veți și găsi produsul pe stoc.