Vitamine pentru copii

Vitamine pentru copii. Rolul lor în organism

Vitaminele sunt necesare copiilor pentru creșterea și dezvoltarea fizică și cognitivă cât mai armonioasă. Acestea provin dintr-o alimentație echilibrată și sănătoasă, dar pot fi administrate și sub formă de suplimente alimentare, la indicația medicului.

Vitaminele sunt substanțe chimice complexe, care au un rol esențial în funcționarea normală a organismului uman.

Rolul vitaminelor este esențial pentru organismul copiilor, deoarece acestea sunt implicate în:

• Menținerea sănătății fizice și cognitive 
• Creșterea apetitului
• Întărirea imunității
• Producerea celulelor de calitate 
• Creșterea și dezvoltarea sistemului muscular și osos

Tipuri de vitamine pentru copii

Vitaminele se împart în două categorii, în funcție de modul de absorbție al acestora:

Vitamine hidrosolubile: sunt acele vitamine pe care organismul nu le depozitează. După consumul de alimente care conțin vitamine hidrosolubile, organismul uman le utilizează imediat ce acestea ajung în sânge, iar dacă nu mai sunt necesare, sunt eliminate prin urină. Din acest motiv vitaminele hidrosolubile trebuie furnizate permanent organismului deoarece acesta nu are capacitatea de a le stoca. Din această categorie fac parte vitaminele din complexul B și vitamina C.

Vitamine liposolubile: sunt acele vitamine pe care organismul le depozitează în ficat sau în țesuturile grase. În momentul în care organismul are nevoie, acesta folosește din rezervele pe care le are. Vitaminele liposolubile pot fi depozitate de la câteva zile, până la câteva luni, în funcție de tipul lor. Din această categorie fac parte: vitaminele A, D, E și K.

Vitamine pentru pofta de mâncare la copii

Refuzul copilului de a mânca determină o mare îngrijorare în rândul părinților, aceștia devin stresați și cred că un copil mofturos nu se va dezvolta corespunzător și va avea probleme de sănătate. Dar este un motiv de stres și pentru copil deoarece este forțat practic să mănânce.

Motivele pentru care copilul nu mănâncă pot fi:

• Anemia
• Paraziții intestinali
• Intoleranțele alimentare
• Problemele emoționale
• Alte probleme de sănătate

În anumite situații medicul pediatru poate prescrie complexe de vitamine care stimulează pofta de mâncare a copilului. 

Vitamine pentru copii slabi

Stresul și alimentația nesănătoasă determină apariția de probleme ale greutății copiilor, fie devin supraponderali, fie devin subponderali. Pentru aceștia din urmă există vitamine care ajută organismul să câștige câteva kilograme în plus. 

Dintre aceste vitamine enumerăm:

• Tiamina (Vitamina B1) crește pofta de mâncare
• Riboflavina (vitamina B2)
• Niacina (vitamina B3, vitamina PP)
• Acidul foliv
• Vitaminele B6, B12
• Vitaminele C, D și E

Vitamina C la copii

Vitamina C este foarte importantă pentru:

• Formarea colagenului
• Funcționarea normală a sistemului osos, vaselor de sânge, ligamentelor, dinților, gingiilor și pielii
• Protejarea celulelor de stresul oxidativ
• Funcționarea normală a sistemului nervos, reducerea extenuării și oboselii
• Creșterea absorbției fierului
• menținerea metabolismului energetic normal

Această vitamină poate fi găsită în alimente ca:

• Citrice: lămâie, portocală, grepfruit, lime
• Căpșuni
• Roșii
• Broccoli 
• Ardei gras roșu
• Kiwi
• Varza

Omega 3 la copii

Organismul uman nu poate sintetiza singur acest tip de grăsime sănătoasă. De aceea se numesc acizi grași esențiali. Aceștia pot fi obținuți doar din hrană sau suplimente alimentare.

Omega3 sunt acizi grași implicați în:

• Funcția creierului
• Dezvoltarea fetală
• Menținerea sănătății inimii
• Susținerea sistemului imunitar
• Îmbunătățirea somnului
• Reducerea incidenței alergiilor

Alimentele care conțin omega3 sunt:

• Pește
• Uleiuri vegetale
• Nuci
• Semințe
• Unele legume

Vitamina D la copii

Vitamina D este esențială pentru dezvoltarea și menținerea sănătății sistemului osos, dar și pentru creșterea dinților. Vitamina D joacă un rol foarte important în absorbția calciului. O mare parte din vitamina D necesară organismului o obținem prin expunerea la soare. 

Există și alimente care conțin vitamina D:

• Gălbenușul de ou
• Peștele
• Ficatul
• Alimente fortificate cu vitamina D: cereale și lapte

La copii, deficitul de vitamina D se manifestă printr-o afecțiune care se numește rahitism, care se manifestă prin demineralizare osoasă, care în timp duce la deformări osoase. În acest sens se recomandă de către medicul pediatru suplimente cu vitamina D care să prevină sau să trateze rahitismul.

Cantitatea optimă de vitamina D depinde de vârsta copilului, dar și de alte afecțiuni ale acestuia.

Cele mai bune vitamine pentru copii

Medicul pediatru va prescrie pentru fiecare copil complexul de multivitamine care este necesar copilului, în funcție de starea fiziologică a acestuia și eventualele afecțiuni pe care le are.

Formele de prezentare ale produselor care conțin multivitamine pentru copii, sunt foarte variate, în funcție de vârsta copilului și de preferințele legate de gust ale acestuia.

Sub formă de bomboane gumate:

• Ursuleți gumați cu vitamina D3 naturală, Pediakid
• Vitamina C+D3 Junior Gummy, Beres
• Omega3 pentru copii, Lysi
• Omega3 și vitamina D jeleuri peștișori cu aromă de lămâie verde și căpșuni, Mollers
• WellKid Smart, Vitabiotics

Sub formă de sirop:

• Vitamina C pentru copii Childlife Essentials, Secom
• Sirop pentru copii Omega3 și Vitamina A,C,D,E cu aromă de cola, Pediakid
• Vitamina B Complex Sirop, Eipico Med
• Sirop Minevita, Sun Wave Pharma
• Sirop cu magneziu și complex B cu miere Dodino, Alevia

Sub formă de picături orale:

• Picături orale cu vitamine pentru copii Vitadep, Dr.Phyto
• Vitamina D3 picături copii Childlife Essentials, Secom
• Vitamina C soluție Alinan, Fiterman Pharma
• Picături soluție orală Vitamina D3 Bioland Junior, Biofarm
• Vitamina D3 Picături pentru copii, Jamieson

Sub formă de capsule, comprimate:

• Baby Guard DHA capsule, Evital
• Ascovit Multivit comprimate cu aromă de zmeură, Omega Pharma
• A-Z Vitamine Minerale Microelemente comprimate, Doppelherz
• Ascovit cu Vitamina C aromă de căpșuni comprimate, Omega Pharm
• Omega3 Vitamina A+D+E+C pentru copii capsule, Doppelherz