Colagen

Fiind atât de abundent în organism, exista 28 de tipuri diferite de Colagen, 5 fiind însă mai frecvente: Colagen tip 1 (îl regăsim la nivelul pielii, dinților, oaselor, tendoanelor și cartilajului fibros, având rol structural), Colagen tip 2 (acoperă suprafața articulațiilor), Colagen tip 3 (cu rol structural la nivelul organelor, vaselor și mușchilor), Colagen tip 4 (predominant la nivelul pielii) și Colagenul de tip 5 (la nivelul oaselor, corneei, părului dar și în ficat, plămân, placentă). 

Corpul are capacitatea de a-și produce singur necesarul de colagen, cu condiția să primească nutriții de care are nevoie pentru a-l sintetiza. În compoziția colagenului sunt necesari aminoacizi: prolina, glicina și hidroxiprolina precum și o serie de oligoelemente (zinc, cupru și vitamina C). 

Anumiți factori duc la scăderea producției endogene de colagen. Fiziologic, după vârsta de 25 de ani, nivelul colagenului începe să scadă. De asemenea expunerea la raze UV fără protecție solară, fumatul și hiperglicemia influențează capacitatea organismului de a produce colagen. 

La ora actuală sunt disponibile o gamă variată de suplimente alimentare: Colagen lichid, Colagen pulbere, Colagen fiole sau comprimate, frecvent în asociere cu alte substanțe cu rol adjuvant.

Colagen lichid: suplimentele de Colagen lichid sunt îmbogățite cu minerale și vitamine.

Suplimentele cu Colagen hidrolizat au un conținut mai bogat în peptidele esențiale producției interne. 

Suplimente din Colagen marin: Cele mai multe produse cu colagen folosesc ca sursă colagen de origine animală - bovinele, iar această sursă se traduce printr-un conținut mai mare de grăsimi și implicit calorii. Prin comparație, produsele cu colagen marin (pește, pisică de mare) sunt mai bogate în amini-acizi precum glicină și prolină.

Colagen pentru piele

 Colagenul este un constituent principal al membranei bazale din tegumente, fiind responsabil de menținerea structurii și elasticității pielii. Există opțiunea de administrare injectabilă de Colagen pentru piele cu rezultate vizibile dar de scurtă durată (necesită reinjectare periodică) dar și creme cu Colagen pentru piele. Frecvent aceste preparate asociază colagen și acid hialuronic, fiind cunoscut rolul acestuia din urmă în hidratarea pielii. Efectul lor este mai mult unul protectiv și de hidratare, însă nu stimulează producția endogenă de colagen. 

Colagen pentru articulații

Suplimentarea cu Colagen pentru articulații poate fi benefică pentru susținerea mobilității și a flexibilității articulațiilor, tendoanelor și a ligamentelor. 

Este interzisă administrarea suplimentelor de Colagen în alăptare și în timpul sarcinii.

Ca orice supliment alimentar, este de evitat la pacienții cu insuficiență renală hepatică și intoleranța la componentele preparatului.

IMPORTANT! De ani de zile există numeroase dezbateri pe tema suplimentelor pe bază de colagen. Colagenul peptid este reprezentat de mici bucățele de colagen de origine animală. El trebuie descompus în cărămizi mici (amino-acizi) pentru a fi absorbit la nivelul mucoasei intestinale. Astfel, colagenul exogen (din exteriorul corpului - adus prin ingestie de suplimente), nu va putea traversa bariera intestinală. Însă, având în vedere că suplimentele pe bază de colagen conțin anumiți aminoacizi (prolină, glicină) necesari refacerii colagenului endogen (propriu), oligominerale și vitamine (vitamina C, zinc, cupru), aduce în organism elementele constituente ale colagenului. De asemenea, este necesră o dietă echilibrată și eviatrea factorilor distructivi ai colagenului endogen precum fumatul, expunerea la raze UV și dietă hiperglicemică (pe bază de dulciuri rafinate).