¿Cómo curar incluso la peor resaca?

Síntomas típicos:

• Fatiga;
• Sed intensa;
• Dolor de cabeza;
• Rigidez muscular;
• Dolor de estómago;
• Náuseas y vómitos;
• Sensibilidad a la luz y al sonido;
• Mareos;
• Ansiedad e irritabilidad;
• Transpiración intensa;
• Temblores;
• Dificultad para concentrarse;
• Aumento de la presión arterial.

¿Cuándo llamamos al médico?

A veces pueden aparecer signos y síntomas graves tras un consumo excesivo de alcohol, signos de intoxicación etílica. Se trata de una emergencia médica y debe llamar al 112 si una persona que ha consumido alcohol muestra signos de:

• Confusión;
• Convulsiones;
• Respiración lenta y/o irregular;
• Piel azul o piel pálida;
• Baja temperatura corporal (hipotermia);
• Dificultades para permanecer consciente;
• Desmayo (inconsciente) y no puede ser despertado.

¿Por qué se produce la resaca?

Los efectos del alcohol en el organismo provocan enfermedades. ¿Cómo? Es sencillo: el alcohol tiene efectos directos sobre los órganos y las funciones del cuerpo. Esto es lo que hace:

• Deshidratación - que a su vez provoca sed, fatiga y dolores de cabeza;
• Desequilibrio electrolítico;
• Problemas gastrointestinales: el alcohol irrita el revestimiento del estómago y los intestinos, ralentiza el ritmo de la digestión, todo lo cual provoca molestias gástricas y náuseas;
• Inflamación: el alcohol aumenta la inflamación en todo el cuerpo, lo que puede contribuir a una resaca general;
• Alteración de los niveles de azúcar en sangre: provoca fatiga, sudoración, hambre y temblores.

Además, el alcohol afecta al sueño y a los niveles hormonales del organismo, lo que contribuye a que se produzcan diversos síntomas. La resaca comienza cuando los niveles de alcohol empiezan a descender. De hecho, los síntomas más intensos se producen cuando los niveles llegan a cero.

¿Qué factores pueden aumentar el riesgo de resaca?

El alcohol es el principal responsable de la aparición de la resaca, pero otros componentes de las bebidas alcohólicas también pueden contribuir a los síntomas o agravarla. Estas sustancias químicas, denominadas congéneres, pueden intensificar los efectos de la resaca. Estos congéneres se encuentran en la composición de ciertos tipos de bebidas alcohólicas y contribuyen a su sabor y olor - se encuentran principalmente en las bebidas oscuras, como el whisky o el vino tinto.

En general, la gravedad de los síntomas depende del tipo de alcohol consumido, de la cantidad, pero también del estado general de salud. Además, algunas personas experimentan resaca incluso después de una sola copa, mientras que otras consumen mayores cantidades de alcohol y no presentan síntomas. La variabilidad genética puede hacer que algunas personas sean más propensas a las resacas que otras. Una variabilidad genética que afecta a la forma en que se metaboliza el alcohol puede hacer que algunas personas se ruboricen, suden o tengan síntomas graves de resaca después de beber incluso una pequeña cantidad de alcohol.

Otros factores de riesgo de la resaca son:

• Consumo de alcohol con el estómago vacío;
• Fumar en combinación con alcohol: fumar aumenta la probabilidad de resaca;
• Privación del sueño tras el consumo de alcohol.

Tratamiento y remedios para la resaca

Por desagradables que sean, la mayoría de los síntomas de la resaca desaparecen por sí solos, aunque pueden durar hasta 24 horas o más. Si decides consumir alcohol, es importante que lo hagas de forma responsable para evitar la resaca.

Una resaca debe seguir su curso habitual una vez que se produce. Esto requiere que el organismo se autorregule a medida que el alcohol se elimina del torrente sanguíneo. Los síntomas de la resaca tienden a remitir en un plazo de 8 a 24 horas, pero a veces pueden durar más. El organismo debe eliminar los subproductos tóxicos del alcohol, rehidratarse, cicatrizar los tejidos y restablecer la función y la actividad a la normalidad.

También existen algunos remedios para la resaca que pueden ser útiles en algunos casos:

• Aumento de la ingesta de agua para reducir la deshidratación - en primer lugar, beber agua para rehidratar el cuerpo;
• Comer alimentos suaves con hidratos de carbono complejos, como tostadas o galletas saladas - para normalizar el azúcar en sangre y reducir las náuseas;
• Dormir y descansar.

Píldoras para la resaca - ¿qué píldoras pueden ayudar con la resaca?

Las pastillas para la resaca pueden ayudar, pero no siempre. Por ejemplo, los antiácidos pueden reducir las molestias estomacales, y la aspirina (como Alka-Seltzer comprimidos efervescentes) u otro antiinflamatorio no esteroideo, como el ibuprofeno o el naproxeno, pueden reducir los dolores de cabeza o musculares. Sin embargo, deben tomarse con moderación, ya que pueden causar molestias estomacales. No tome paracetamol, ya que puede ser tóxico para el hígado si se combina con alcohol.

A veces pueden ser útiles las mezclas de vitaminas y minerales, como la vitamina C, vitamina B6, B5, B12, etc., electrolitos u otros ingredientes con efectos antioxidantes, vitaminizantes y remineralizantes, como Emetix Resaca, Alcovit o Morning Recovery. Estos remedios para la resaca suelen estar disponibles en bolsitas disolubles, pastillas efervescentes para la resaca o en forma líquida.

Emetix Resaca, 8 sobres, Fiterman

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Alka-Seltzer 324 mg, 10 comprimidos efervescentes, Bayer

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¿Cómo prevenir la resaca?

Por regla general, cuanto más alcohol beba, más probabilidades tendrá de sufrir una resaca al día siguiente. Sin embargo, no existe una fórmula que indique cuánto se puede beber sin riesgo y evitar la resaca. No obstante, aquí tienes algunas recomendaciones contra la resaca:

• En primer lugar: consuma alcohol con moderación y limite su consumo de alcohol.
• Además, una comida rica en hidratos de carbono, como el arroz integral o la pasta, puede ayudar a ralentizar la velocidad de absorción del alcohol en el torrente sanguíneo.
• Busca bebidas de color más claro, con menor contenido en congéneres -una serie de subproductos químicos que se producen como resultado de la fermentación alcohólica y que dan a las bebidas su sabor específico.
• Evita las bebidas carbonatadas que aceleran la velocidad a la que el alcohol se absorbe en el torrente sanguíneo.
• Evita fumar, ya que puede intensificar las resacas.
• Consume suficiente agua de forma constante cuando bebas alcohol, incluso antes de acostarte.
• Duerme lo suficiente.

La prevención es siempre la mejor cura para la resaca. La única forma de prevenir una resaca es evitar el alcohol por completo o beber con moderación. El nivel de tolerancia de cada persona es diferente, por lo que la "moderación" varía en cierta medida de una persona a otra.