Curcumin

Curcuma se refera la un gen din care fac parte aproape 100 de specii de plante, turmericul fiind un exemplu. Turmericul (Curcuma longa) este folosit pentru obtinerea condimentului pudra cu acelasi nume, cunoscut si ca „sofran indian”. Curcumina este substanta activa principala din turmeric, ce confera culoarea specifica si se gaseste inclusiv in suplimente.

Curcumin da culoare si savoare preparatelor culinare, mai ales retetelor cu specific indian – turmericul este un ingredient din mixul de condimente curry. Insa, curcumin este si un ingredient intalnit adesea in suplimente alimentare, mai ales suplimente pentru sistemul osteoarticular, precum Artro Curcumin 95. Curcumin are beneficii pentru sanatatea osteoarticulara, amelioreaza inflamatiile si durerea. De asemenea, poate sustine functia cognitiva, sanatatea creierului, functia cardiovasculara si imunitatea.

Poate fi indicat ca supliment pentru artrita, afectiuni hepatice, alergii, afectiuni digestive (arsuri gastrice, balonare, constipatie, diaree, crampe digestive), declin cognitiv si imbunatatirea memoriei, reducerea riscului de boli cardiovasculare, depresie etc.

Curcumin sau turmeric este in general sigur, cat timp se recomanda dozele indicate de medic. Unele tipuri de suplimente pe baza de curcumin pot fi contraindicate, in functie de ingrediente – de exemplu Artro Curcumin 95 este contraindicat celor cu alergie la peste sau sensibilitate la oricare ingredient al produsului. Alte tipuri de suplimente pe baza de curcumin pot fi contraindicate celor cu obstructie a cailor biliare si pietre la rinichi si femeilor insarcinate sau care alapteaza.

Suplimentele pe baza de curcumin sunt disponibile de obicei sub forma de capsule – doar curcumin sau in asociere si cu alte ingrediente. Dozele variaza in functie de concentratia produsului si de starea de sanatate – de obicei 1-2 capsule pe zi.

In general, in suplimente, curcumin se asociaza cu alte curcuminoide, cum ar fi Demethoxycurcumin, Bimethoxycurcumin si Cyclocurcumin. De exemplu, curcumin 95 este un complex cu extract standardizat de Curcuma longa, cu cel putin 95% curcuminoide. De obicei, curcumin nu are biodisponibilitate ridicata, astfel ca in suplimente este asociat adesea cu alte ingrediente, cum ar fi piperina - supliment curcumin&piperine. Piperina din piperul negru creste natural absorbtia curcuminei. Curcumin poate fi legat si de o molecula de fosfatidilcolina, pentru o absorbtie mai ridicata – precum supliment Curcumin Phytosome 500 mg.

Suplimentele de curcumin variaza ca formula de administrare, concentratie, cantitate, alte ingrediente, indicatii si marca – precum Curcumin Secom, Curcumin 95 Herbagenica sau Curcumin turmeric Jamieson. In general se gasesc in concentratie de 400-500 mg/capsula – cum ar fi curcumin 500 mg.

Suplimentele de curcumin nu se recomanda in sarcina si alaptare.

Curcumin poate interactiona cu anumite medicamente, cum ar fi anticoagulante si medicamente antiinflamatoare nesteroidiene. Discutati cu medicul si verificati prospect curcumin pentru a evita orice interactiuni medicamentoase.

Curcumin este in general un supliment sigur, cat timp se respecta dozele indicate de medic. In exces sau pe termen lung, fara pauze, curcumin 95 poate da reactii adverse ca diaree, cefalee, prurit, greturi si varsaturi. In acest scop, uneori medicii recomanda asocierea unui supliment de curcumin cu un probiotic sau un pansament gastric, pentru a proteja flora intestinala si sanatatea gastrointestinala – curcumin stimuleaza productia de acid gastric. Verificati prospect curcumin 95 pentru a cunoaste orice reactii adverse posibile ale suplimentului.