Açai

Acai is verkrijgbaar in capsule-, poeder- of sapvorm en het kiezen van de juiste vorm hangt af van individuele voorkeuren, levensstijl en de doeleinden waarvoor het supplement wordt gebruikt. Acai poeder wordt gemaakt door acai fruit te drogen en te malen. 

Fabrikanten van acai poeder of acai capsules - Obio, Health Nutrition, Niavis, Secom, Purasana, Alevia, Solaris, Planet Bio etc.

De acaibes staat bekend om zijn vele voordelen voor de gezondheid en supplementen op basis van acaibessen worden voor verschillende doeleinden gebruikt:

• Krachtige antioxidant: acai is rijk aan antioxidanten, die vrije radicalen bestrijden en oxidatieve stress in het lichaam verminderen. Dit helpt chronische ziekten te voorkomen en cellen te beschermen tegen vroegtijdige veroudering.

Het antioxidantgehalte van voedingsmiddelen wordt meestal gemeten met de ORAC-score (Oxygen Free Radical Absorbance Capacity). In termen van deze score kan acai tot drie keer meer antioxidanten bevatten dan bosbessen.

• Verbeterde cardiovasculaire gezondheid: regelmatige consumptie van acai kan helpen om het niveau van 'slecht' cholesterol (LDL) te verlagen en het niveau van 'goed' cholesterol (HDL) te verhogen, wat helpt om het hart gezond te houden.

• Verbeterde cognitieve functie: de antioxidanten in acai kunnen de gezondheid van de hersenen ondersteunen, het geheugen en leervermogen verbeteren en het risico op neurodegeneratieve ziekten verminderen.

De dosering van acai-supplementen kan variëren afhankelijk van de doseringsvorm en het gebruiksdoel:

1. Capsules: de aanbevolen dosis is 1-2 capsules van 500 mg, twee keer per dag, in te nemen voor de maaltijd.
2. Poeder: de gebruikelijke dosis is 1-2 theelepels (ongeveer 5-10 gram) per dag, gemengd in een smoothie, sap of yoghurt.
3. Sappen en dranken: de aanbevolen dosis varieert tussen 100-200 ml per dag. Het is belangrijk om het etiket van het product te controleren om de specifieke dosis te volgen die door de fabrikant wordt aanbevolen.

Hoewel acai over het algemeen als veilig wordt beschouwd voor de meeste mensen, zijn er een paar contra-indicaties waar je rekening mee moet houden:

• Allergieën: Mensen die allergisch zijn voor palmvruchten, andere soortgelijke tropische vruchten of pollen moeten acai vermijden, omdat er een risico op allergische reacties bestaat.

• Zwangerschap en borstvoeding: Er zijn onvoldoende onderzoeken die de veiligheid van acai tijdens zwangerschap en borstvoeding bevestigen. Het wordt aanbevolen om je arts te raadplegen voordat je acai-supplementen gebruikt tijdens deze periodes.

Belangrijk! Het consumeren van bepaalde acaiproducten kan de resultaten van MRI-tests beïnvloeden. Als je gepland staat voor een MRI-scan, is het aan te raden om geen acai te consumeren voor je afspraak.

Acai puree is ook in de handel verkrijgbaar. Let goed op de etikettering van het product, want sommige acai purees hebben een zeer hoge hoeveelheid toegevoegde suiker.

Belangrijk! Volg de instructies op de productverpakking en raadpleeg een arts of voedingsdeskundige voordat je acai-supplementen gaat gebruiken, vooral als je reeds bestaande medische aandoeningen hebt of andere medicijnen gebruikt.

Het eten van acai-producten is over het algemeen veilig voor de meeste mensen.

De consumptie van onbewerkt acai sap is echter in verband gebracht met een parasitaire ziekte genaamd Amerikaanse trypanosomiasis, ook bekend als de ziekte van Chagas. 

Ze kunnen een wisselwerking hebben met medicijnen zoals ibuprofen en andere ontstekingsremmende pijnstillers.

Het nemen van acai in combinatie met orale antidiabetica kan ervoor zorgen dat je bloedsuiker te laag wordt of kan de effecten van deze medicijnen verminderen.

Het risico op overdosering met acai is laag, maar overmatige consumptie kan leiden tot maag- en darmklachten en andere hierboven genoemde bijwerkingen. 

In het algemeen is het belangrijk om de aanbevolen dagelijkse dosis niet te overschrijden en de instructies op het etiket van het product te volgen.

Opslagomstandigheden

Bewaren op een koele, droge plaats, buiten bereik van warmte, licht en vocht.

• Healthline, 5 indrukwekkende gezondheidsvoordelen van acaifruit
• Drugs.com, Acai
• WebMD, Acai en acai sap - Wat zijn de voordelen voor de gezondheid?
• NCCIH, Açai
• Gezondheid.com, Gezondheidsvoordelen van acai