Cromo GTF Solaray, 200 mcg, 100 cápsulas vegetales, Secom
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Chromium
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Descripción Chromium
La información de la sección Preguntas y respuestas ha sido elaborada por el equipo de Liki24.ro y se basa en las instrucciones oficiales del fabricante.
El cromo es un mineral esencial que desempeña un papel importante en el metabolismo de los hidratos de carbono y los lípidos. Se suele utilizar en suplementos para favorecer la regulación de la glucemia y mejorar la sensibilidad a la insulina. El cromo también interviene en el metabolismo de los hidratos de carbono, las grasas y las proteínas.
Formas de liberación
El cromo está disponible en forma de cápsulas orales. El contenido de principio activo suele ser de 200 mcg por cápsula.
Fabricantes - Secom, Pro Nutrition, Calivita, Adams Vision, NOW Foods, Swanson, Life Extension, etc.
Indicaciones de uso
El cromo se utiliza para una amplia gama de problemas de salud, entre ellos:
- Regulación de la glucosa - El cromo es conocido por su capacidad para mejorar la acción de la insulina y ayudar a mantener estables los niveles de glucosa en sangre. Suele recomendarse a personas con diabetes de tipo 2, prediabetes, síndrome metabólico o síndrome de ovario poliquístico.
- Reducción del colesterol: los estudios sugieren que el cromo puede ayudar a reducir el colesterol LDL ("malo") y aumentar el colesterol HDL ("bueno"). Así pues, el cromo puede ayudar a mejorar la salud cardiovascular.
- Control de peso: los suplementos de cromo se utilizan a menudo en programas de adelgazamiento, ya que pueden reducir la ansiedad por la comida y ayudar a regular el metabolismo.
- Mejorar el rendimiento deportivo: los atletas utilizan suplementos de cromo para favorecer el metabolismo energético y reducir la fatiga.
Régimen de dosificación
La dosis diaria recomendada de cromo para adultos es de 25 mcg para las mujeres y 35 mcg para los hombres, pero en determinadas situaciones, como el embarazo y la lactancia, las necesidades pueden ser mayores.
Para las personas con diabetes o síndrome metabólico, pueden recomendarse suplementos en dosis más altas, pero deben utilizarse bajo supervisión médica.
Es importante seguir las recomendaciones del médico o las instrucciones del envase del suplemento.
Contraindicaciones
El cromo puede estar contraindicado en varios casos.
- Las personas alérgicas al cromo o a otros ingredientes del suplemento deben evitar su uso.
- Enfermedad renal/hepática - se requiere consejo médico y control antes de la administración
- Trastornos psiquiátricos: el cromo puede afectar a la química cerebral y empeorar trastornos como la depresión, la ansiedad o la esquizofrenia.
Especificaciones de uso
Para los deportistas o las personas que toman suplementos de cromo para adelgazar, es importante vigilar atentamente los efectos sobre la glucemia y evitar el consumo excesivo.
Importante El cromo puede tomarse durante el embarazo y la lactancia, así como en niños, sólo con el consentimiento del médico, sin superar la dosis diaria recomendada.
Efectos secundarios
Los efectos secundarios son raros pero pueden incluir:
- Molestias gastrointestinales: náuseas, dolor de estómago o diarrea.
- Erupción cutánea - casos raros de reacciones alérgicas cutáneas
- Dolor de cabeza - cuando se toman grandes dosis.
- Insomnio o cambios de humor
- Problemas hepáticos o renales: dosis elevadas de cromo pueden afectar a la función hepática y renal.
Interacciones con otros medicamentos y alimentos
El cromo puede interactuar con ciertos medicamentos, incluyendo:
- Antidiabéticos orales: pueden aumentar el riesgo de hipoglucemia cuando se utilizan con medicamentos para controlar la glucemia.
- Insulina
- Levotiroxina
- Antiinflamatorios no esteroideos
- Aspirina
- Antiácido
- Corticosteroides
Sobredosis
La sobredosis de cromo es rara, pero puede producirse con dosis muy altas (más de 1000 mcg al día). Los signos de sobredosis incluyen:
- Mareos
- Confusión mental
- Problemas hepáticos o renales
En caso de sobredosis, se necesita consejo médico urgente.
Condiciones de almacenamiento
Los suplementos de cromo deben almacenarse en un lugar fresco y seco, lejos de la luz directa y la humedad. El envase debe estar bien cerrado para evitar la contaminación. El cromo no debe dejarse al alcance de los niños.
Bibliografía utilizada
- WebMD, Cromo - Usos, efectos secundarios y más
- Healthline, Suplementos de cromo: Beneficios y precauciones
- Drugs.com, Cromo
- NIH, Cromo
Preguntas frecuentes
¿Puede el cromo ayudarme a perder peso?
El cromo, especialmente en forma de picolinato de cromo, puede ayudar a frenar el apetito y controlar el azúcar en sangre, pero no sustituye a una dieta sana y equilibrada ni al ejercicio físico.
¿Puedo tomar Cromo con otros suplementos para el control de peso?
Sí, el cromo puede tomarse junto con otros suplementos para controlar el peso, pero es importante consultar a un médico antes de combinar suplementos, ya que existe el riesgo de efectos secundarios no deseados.
¿Pueden los niños tomar suplementos de cromo?
Los suplementos de cromo sólo se recomiendan a los niños por consejo de un médico especializado. En raras ocasiones, los médicos pueden recomendar suplementos de cromo para niños si existe una deficiencia documentada o problemas metabólicos específicos, pero debe hacerse bajo estricta supervisión médica.
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