Creatina monoidrato 100%, 300 g, Scitec Nutrition

Creatina monoidrato 100%, 300 g, Scitec Nutrition

La creatina monoidrato ha dato il via alla rivoluzione degli integratori sportivi fornendo risultati paragonabili a quelli degli steroidi per la prima volta nella storia negli anni '90. La creatina fosfato nei muscoli è responsabile della donazione di gruppi fosfato, utilizzati per la rigenerazione dell'ATP ridotto ad AMP nel processo di contrazione muscolare e di rilascio di energia. Ha quindi il ruolo di riserva energetica, per la contrazione muscolare. Inoltre, la creatina è in grado di aumentare le dimensioni delle cellule muscolari, aumentando la sintesi proteica e la ritenzione idrica nelle cellule. Centinaia di studi hanno dimostrato che la creatina monoidrato è in grado di aumentare il livello di creatina fosfato e di creatina libera nei muscoli. Ciò porta a rapidi aumenti di volume e forza.

Modalità di somministrazione:
Utilizzare creatina monoidrato, prevalentemente a stomaco vuoto dopo l'allenamento, associata a carboidrati semplici, ad alto indice glicemico.
Più porzioni giornaliere, suddivise in tempi uguali, con 15 min. prima del pasto (es. la mattina, prima del pranzo, la sera dopo l'allenamento).

dividi il tuo peso in chilogrammi per 3. Questa è la quantità in grammi che devi assumere durante la fase di carico (i primi 5-7 giorni di utilizzo). Trascorso questo periodo, utilizzare la metà di tale importo per il mantenimento. Utilizzare almeno 375 ml di liquido per ogni 5 grammi di creatina ingerita. mentre usi la creatina, assicurati di essere sempre ben idratato.

Una cura con creatina dura normalmente 8-12 settimane, ma per una buona prestazione può essere estesa fino a 3-4 mesi.
tra un corso e l'altro è prevista una pausa di almeno 1 mese. La creatina monoidrato si dissolve con acqua o succo di frutta. Ogni 1 g di creatina richiede 1 dl. (minimo 75 ml) liquido.

Presentazione:
320 g