Bomboane și ciocolate pentru copii

Dulciurile in alimentatia copiilor

Dulciurile sunt de obicei produse cu un continut mare de zahar si calorii, dar cu valoare nutritiva redusa. Pot fi consumate ca parte a gustarilor sau meselor, insa cu moderatie. Consumul excesiv de dulciuri poate contribui la cresterea in greutate si la aparitia cariilor dentare. Este important sa existe o alimentatie echilibrata si sanatoasa, iar bomboanele si ciocolata sa fie consumate in cantitati mici, evitand portiile excesive sau prea dese.

Asa cum am vazut mai sus, este important ca cel mic sa aiba o alimentatie sanatoasa si echilibrata, iar dulciurile sa fie consumate cu moderatie. Incurajati obiceiurile sanatoase inca de la cele mai fragede varste si invatati copiii sa mentina un stil de viata sanatos, sa se bucure de dulciuri, dar fara a exagera cand vine vorba despre consumul lor. De asemenea, alegeti optiuni mai sanatoase - optati pentru bomboane sau acadele fara zahar, ciocolata cu un continut mai ridicat de cacao si mai putin zahar sau bomboane din fructe uscate.

Nu uitati si ca dulciurile trebuie oferite ca parte a gustarilor, ocazional – nu pe tot parcursul zilei. Gustarile este bine sa fie in general alternative sanatoase, ca fructe proaspete, iaurt, nuci, ce ofera nutrienti esential si contribuie la mentinerea unei alimentatii echilibrate.

Tipuri de bomboane si ciocolate pentru copii

Exista o varietate de bomboane si ciocolate pentru copii. Cand alegeti astfel de produse tineti cont de varsta copilului si de ingrediente - cantitatea de zahar si grasimi. Acordati atentie modului in care aceste produse se potrivesc intr-o alimentatie echilibrata si sanatoasa. Cele mai comune tipuri de bomboane si ciocolate pentru copii includ:

• ciocolata neagra - ciocolata neagra cu un continut ridicat de cacao este o optiune mai sanatoasa pentru copii, datorita continutului de antioxidanti – dar trebuie consumata tot cu moderatie;
• ciocolata cu lapte - ciocolata cu lapte este o alegere populara pentru copii datorita gustului sau dulce si cremos, insa trebuie sa cititi eticheta si sa alegeti ciocolata cu lapte de calitate, cu un continut mai ridicat de cacao si mai putin zahar adaugat;
• jeleuri si bomboane pentru copii - exista bomboane cu diferite arome de fructe si extracte de fructe, insa trebuie consumate rar, din cauza consumului mare de zahar si calorii;
• bomboane fara zahar pentru copii - pentru a reduce aportul de zahar, puteti opta pentru bomboane fara zahar sau bomboane cu indulcitori naturali, cum ar fi stevia.

Exista si diferite tipuri specifice de ciocolata, ca ciocolata probiotica pentru copii – o formula speciala de probiotice pentru copii sub forma de ciocolata. De asemenea, puteti alege si ciocolata calda pentru copii cu un continut mai redus de zahar.

Este important sa cititi etichetele produselor si sa acordati atentie continutului de zahar, grasimi si aditivi. De asemenea, tineti cont de posibilele alergii sau intolerante alimentare ale copiilor. Nu uitati sa limitati consumul de astfel de produse si tineti cont de varsta copilului – unele dulciuri, bomboane sau ciocolate nu sunt potrivite pentru copii de toate varstele.

Cum alegem bomboane si ciocolate pentru copii?

Iata cateva recomandari:

• cititi eticheta produsului – varsta recomandata, ingrediente si informatii nutritionale - incercati sa evitati bomboanele sau ciocolata pentru copii cu un adaos mare de zahar, grasimi hidrogenate, coloranti si indulcitori artificiali;
• verificati cantitatea de zahar - verificati continutul de zahar al produselor si incercati sa alegeti bomboane si ciocolate cu un continut mai scazut de zahar sau dulciuri fara zahar - bomboane pentru copii fara zahar;
• verificati dimensiunea portiilor - incurajati copiii sa consume portii moderate si sa evite consumul excesiv de dulciuri;
• tineti cont de alergii si intolerante - luati in considerare posibilele alergii sau intolerante alimentare ale copiilor si evitati produsele care contin alergeni cunoscuti.

Indiferent de produsele alese, asigurati-va ca bomboanele si ciocolata sunt consumate ocazional, cu moderatie, nu parte a dietei zilnice. Astfel de produse se pot cumpara in Romania din magazine, dar si prin comanda online cu livrare la domiciliu.