Dureri Musculare

Durerea musculară sau mialgia este un semn al unei suprasolicitări, leziuni, infecții, boli etc. Este posibil să simțiți o durere profundă, constantă sau dureri intense aleatorii. Unii pot avea dureri musculare generalizate, în tot corpul, în timp ce alții au dureri doar în anumite zone. Durerea musculară poate fi un semn de suprasolicitare a mușchilor sau, în unele cazuri, poate fi un simptom al unei afecțiuni medicale mai grave. Mialgia poate fi acută (pe termen scurt) sau cronică (pe termen lung).

Cauzele durerii musculare

De obicei, cele mai multe dureri musculare sunt date de tensiune musculară într-una sau mai multe zone ale corpului, suprasolicitare în timpul activității fizice, leziuni ale mușchilor în timpul efortului, lipsa încălzirii înainte de antrenamente etc. Astfel, cele mai frecvente cauze pentru dureri musculare includ:

• efort fizic intens sau activitate fizică prea multă – mai ales după o perioadă lungă de sedentarism, schimbarea rutinei de antrenament, exercițiu fizic intens, lipsa exercițiilor de încălzire etc.;
• stres;
• deficiențe nutritionale – mai ales lipsă de vitamina D, lipsă de calciu etc.;
• deshidratare;
• entorse și întinderi - pot provoca dureri musculare și disconfort;
• leziuni musculare etc.

De asemenea, multe dureri musculare pot fi legate și de anumite afecțiuni medicale, precum anemie, artrită, sindromul oboselii cronice, gripă, fibromialgie etc. Majoritatea cazurilor de mialgie rezultă din prea mult stres, tensiune sau activitate fizică.

Mialgie simptome

Pe lângă dureri musculare, este posibil să aveți și dureri articulare, crampe musculare, spasme musculare. De asemenea, în funcție de cauze, pot să apară și simpome ca rigiditate, slăbiciune, febră, erupții cutanate, amețeli etc. Durerea musculară poată fi profundă, localizată sau generalizată, de intensitate variabilă. Poate să apară brusc sau treptat. Poate dura câteva minute sau mai mult, iar uneori poate fi constantă.

Poate fi agravată uneori de mișcare. Mialgia acută apare de obicei brusc în timpul efortului sau legată de anumite leziuni sau afecțiuni. Mialgia cronică poate fi rezultatul diferitelor afecțiuni pe termen lung. Mialgia acută este de obicei de scurtă durată și ușor de gestionat. Cea mai frecventă cauză este efortul fizic.

Crampe musculare cauze

Crampele musculare sunt contracții bruște, involuntare, care apar la nivelul diferiților mușchi. Aceste contracții sunt adesea dureroase și pot afecta diferite grupe musculare. Mușchii afectați în mod obișnuit includ musculatura gambei și a coapsei. Crampele musculare pot apărea frecvent și la nivelul peretelui abdominal, brațelor sau spetelui.

Crampele musculare au mai multe cauze. Unele crampe rezultă din suprasolicitareamușchilor. Acest lucru se întâmplă de obicei după exerciții fizice. Leziunile musculare și deshidratarea pot declanșa, de asemenea, crampe. Uneori, crampele pot fi legate de anumite deficiențe nutriționale, și anume deficit de calciu, potasiu, sodiu, magneziu etc. Aportul scăzut de sânge la nivelul picioarelor poate provoca uneori crampe în acele zone. Uneori crampele pot fi legate de compresia nervilor spinali.

Suprasolicitarea unui mușchi, deshidratarea, încordarea musculară sau pur și simplu menținerea unei poziții pentru o perioadă prelungită pot fi cauze ale crampelor musculare. În multe cazuri, însă, cauza nu este cunoscută.

Tratament pentru durerile musculare

De obicei, crampele musculare se reduc de la sine și nu indică o problemă gravă. Pot fi utile o serie de remedii pentru dureri musculare și crampe, precum comprese calde sau reci pentru a ameliora crampele. Întinderea mușchiului afectat poate, de asemenea, atenua uneori disconfortul. Dacă durerea nu se ameliorează, pot fi recomandate anumite medicamente antiinflamatoare fără prescripție medicală, cum ar fi ibuprofenul. Masajul poate, de asemenea, să reducă disconfortul. Pot fi indicate și alte medicamente, ca relaxante musculare pentru ameliorarea durerii.

Tratarea cauzelor care stau la baza crampelor musculare poate îmbunătăți simptomele și poate ameliora spasmele.

Dureri musculare tot corpul

Durerile corporale pot fi legate de oboseală și exerciții fizice, dar pot fi și un simptom al unei afecțiuni de bază. Durerile corporale pot varia ca intensitate și frecvență. Unele simptome comune asociate pot include slăbiciune, oboseală etc. Pot fi legate de:

• suprasolicitate și efort fizic;
• fibromialgie;
• infecții – ca gripă, răceală etc.;
• efecte adverse ale unor medicamente;
• retenție de fluide;
• hipokaliemie - nivel scăzut de potasiu în sânge;
• stres - poate provoca tensiune în organism și, de asemenea, poate slăbi sistemul imunitar;
• deshidratare;
• privarea de somn;
• sindromul de oboseală cronică;
• artrită;
• tulburări autoimune etc.

Remedii simple ca odihna, o baie caldă sau reglarea temperaturii pot fi de ajutor pentru dureri musculare și crampe. De asemenea, este importantă tratarea cauzei de bază. Uneori pot fi necesare medicamente analgezice și antiinflamatoare.

Medicament febră musculară

Febra musculară este frecventă în caz de exerciții fizice și este aproape imposibil de evitat. Apare de obicei a doua zi după efort. Este considerată un mecanism natural de adaptare a musculaturii la efortul fizic – mai ales când apare un stres mecanic de nivel crescut. Ca măsuri de tratament se recomandă mișcări de stretching după antrenament, masaj, tehnici de relaxare musculară, comprese sau băi calde.

Febra musculară poate afecta orice grupă musculară, dar este mai frecventă la nivelul picioarelor. Uneori pot fi recomandate medicamente antiinflamatoare, dar doar dacă sunt prezente leziuni – nu există suficiente dovezi care să susțină eficiența diferitelor medicamente în tratarea febrei musculare. Pot fi recomandate în schimb suplimente de recuperare cu aminoacizi.

Remedii pentru dureri musculare

Pentru a ameliora durerile musculare se recomandă în primul rând odihnă, hidratare și masaj muscular. De asemenea, pot fi aplicate comprese calde sau reci, în funcție de cauze. Uneori pot fi utile medicamente pentru durere fără prescripție medicală, cum ar fi medicamente antiinflamatoare nesteroidiene ca ibuprofenul. De asemenea, pot fi utile pentru dureri musculare și unguente cu ingrediente active, creme și geluri ce conțin mentol sau capsaicină etc.

Remediile naturiste pentru dureri musculare pot fi sub formă de geluri, unguent, balsam, ulei sau cremă – cum ar fi cremă pentru dureri musculare pe bază de extract de gheara diavolului și untul pământului, tătăneasă, extract de castane, gel pentru dureri musculare cu extract de arnică, ulei de jneapăn, rozmarin sau salvie, pe bază de extract de ardei iute cu efect calmant și antireumatismal etc. De asemenea, pot fi sub formă de spray sau plasturi pentru dureri musculare – ca plasturi cu mentol sau ardei iute. Astfel de produse – geluri, medicamente, unguente etc. - se pot cumpăra în România din farmacii sau online cu livrare la domiciliu. Pot varia ca indicații, mod de acțiune, ingrediente active, preț, concentrație etc.

Dacă aveți dureri musculare severe, care vă afectează activitățile de zi cu zi și nu răspund la aceste măsuri de tratament, mergeți la medic pentru un diagnostic corect și pentru a primi tratamentul adevat. Uneori pot fi necesare alte tipuri de medicamente și tratamente, în funcție de cauză și severitatea afecțiunii.